頭のコリ

皆さん、最近『頭が重たい、スッキリしない、押すと硬い』などと感じたことありませんか？

美容室で頭部のマッサージを受けた際に『頭ガチガチですね。お疲れですね。』
などと言われたことありませんか？
自分では思ったことがなくても周りの方から
触られて気づかれる方も多いと思います！

頭のコリの原因⚡

・姿勢の悪さ
PCやマホの使い過ぎは、体や顔が前に傾き前傾姿勢になってしまいます。
体が前に引っ張られることで、背中の筋肉が使われなくなり、
背中から首でつながっている頭の後側も突っ張ってしまいます！

・歯の食いしばり
睡眠中だけではなく、日中も無意識に歯を食いしばっている人も多く、
その結果、耳の上側にある側頭筋が緊張してしまいます！
奥歯の噛み締めが合わない方でも側頭筋が緊張することがあります！

セルフケアとしては
・頭皮マッサージをする
例）
5本の指先で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉みほぐす、両手のひらで頭をはさんだり、重ねたりして、押しながら頭皮を動かす。

・ホットタオル、シャワー等で頭皮を温める
例）
36～38℃のお湯で1～2分、シャワーの温度が熱すぎると、頭皮が乾燥してしまいます。 なので、お湯の温度はちょっとぬるいかな～と感じるぐらいがおすすめです！

当院では頭部だけでなく首、肩、目の疲れなどもとることができる治療がございます！！
頭に気になる症状や痛みがあるなどがございましたらぜひ当院へご連絡下さい！