大事な水分補給

ここ最近急激に熱くなり真夏日になる日もでてきましたね。
こんな時はいつも以上に水分補給が大切です。
水分補給が大切なことはほとんどの方が知っていると思います。
今日はどんな症状やリスクがあるのかも伝えようと思います。

脱水症状と聞くと
,・頭痛
・めまい
・痙攣
・発熱
・意識がもうろうとする

など様々な症状が思いつくと思います。

もちろん上記の症状になりやすいですがその他にも
肉離れなどのけがのリスクも高くなります。
身体の水分量が減ると筋肉が硬くなり動いた時に肉離れや
ギックリ腰になりすい状態になります。

熱中症などの予防もそうですがケガの予防の為にも
しっかりとこまめに水分補給をしましょう。

のどが渇いていることに気づかないことも多いので
30分～60分に一回と決めて水分補給をする事を
おススメします。